自分がそうだから目につくのかもしれないのですが、最近手首にシップを貼っている人をよく見かけます。

手首って以外とデリケートというかヤワなんですね。
私も汚れがなかなか落ちない換気扇や水回りの掃除を立て続けにやっていると、大抵手首にきます。
あ、そういえば草取りの時もですね。

最近のスマホや携帯の操作も手首を痛める原因となっているようです。

意外と気づかないところで手首を酷使しているものですね。

私は作業が終わった後、必ず手首のストレッチをしています。

片方の手のひらを上にして腕を伸ばし、もう片方の手で手首を直角にして押さえるストレッチです。
案外「指」も疲れているので、床に指をつけて伸ばすのも気持ち良いです。

私の場合なぜか手首が疲れると、夜寝ている間に自然と頭やお尻の下に手首を挟んで圧迫しているようです。
朝起きると手がしびれていることもあります。
手首を曲げた状態にしたり、常に手を固く握った状態でいるとますます動きが悪くなるので、寝ているときこそリラックスが大事ですね。

本来は手首をまっすぐに固定した状態で安静にするのが一番のようです。

手首や指を痛めると、雑巾が絞りにくくなったり、ペットボトルや瓶の蓋が開けづらくなったり、料理がしにくくなったり、字が書きにくくなったり、いちいち生活に支障をきたしてしまいます。

日頃の手首の活躍に感謝しつつ、普段から手首のストレッチなどケアを念入りにして腱鞘炎予防していきましょう。